你的位置:贝博APP体育·(中国)官方APP下载 > 贝博APP体育官方下载 > “三伏天”又闷又热 宝妈如何“坐月子”

“三伏天”又闷又热 宝妈如何“坐月子”

贝博APP体育官方下载

三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。三伏天对于普通人而言,本身就很不好过。那么,对于刚生完孩子回家坐月子的宝妈更是一种煎熬。三伏天 “坐月子”,真的可以吹空调吗?

详情

三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。三伏天对于普通人而言,本身就很不好过。那么,对于刚生完孩子回家坐月子的宝妈更是一种煎熬。三伏天 “坐月子”,真的可以吹空调吗?

据西安市人民医院· 西安市第四医院产后康复中心副主任李丹表示,有文字记载的“坐月子”最早可以追溯到隋唐时期,《产经》、《千金方》里都有记录。历经一千四百多年,现代医学对于女性“坐月子”有了新的理念——产后康复。产后康复是指在科学的健康理念指导下,针对女性产后生理及心理变化,进行主动的、系统的康复指导和训练包括产后心理指导,子宫复旧、形体恢复,乳腺的泌乳与形态的恢复,盆底功能恢复等检查与指导,促进产妇快速全面恢复身心健康。产后一系列的正确护理、适当休息、均衡营养、科学运动,可是宝妈们恢复身心健康必不可少的环节。

夏季“坐月子”盖被子,穿厚衣服,会因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象,轻度中暑会出现口渴多汗、头晕耳鸣,四肢无力等,重度中暑可能会出现剧烈头痛、眩晕麻木、精神错乱现象,甚至脱水抽搐、昏迷等情况。

夏季产后可以开空调,但温度不宜过低,保持室温以25~28℃为宜,注意冷风不要直接对着产妇和宝宝吹即可,同时还要注意保持室内湿度和空气流通。不仅可以开空调,还可以刷牙、洗澡、洗头,注意个人卫生,预防感染很关键 。

如果医生没有特别叮嘱,顺产的产妇可以在产后3天以后用温水淋浴,剖宫产的产妇可在术后一周后,即剖宫产伤口愈合后用温水淋浴。

产后身体气血亏虚,加之哺乳需求,贝博APP体育官方下载食物应富有营养、足够热量和水分。可以多吃些蛋白质、热量丰富且易消化的食物,以利气血恢复。口味上以“清淡饮食”为主,避免加重宝宝的肾脏负担。水果、蔬菜三餐必不可少。果蔬中的维生素和膳食纤维,可以有效地增强体质、预防产后便秘。同时也要补充充足的水分,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 夏季实在想吃冰激凌了,偶尔吃一次,满足一下宝妈们的口欲是人之常情,毕竟身心愉悦也很重要,只要不是常态就好。

顺产、剖腹产,产后休息、运动有讲究。产妇在顺产2小时后可下床如厕,剖宫产2小时后可床上翻身,24小时后即可下地。产后一周以后,产妇就可以户外漫步活动了。

适量运动可加速身体恢复。月子里还可以开展产褥操,盆底操、腹式呼吸等训练活动,有余力的宝妈们还可以尽早进行核心肌群的训练,加速身体恢复,预防静脉血栓及产后疼痛的发生。剖宫产的产妇适当运动,还可以减少术后盆腹腔粘连等手术并发症。

无论是顺产还是剖腹产分娩,都会给身体留下一些伤口。会阴左侧切开的产妇可以采取右侧体位,会阴正中切开、剖宫产的产妇可以左右两侧翻身。 在每次大小便后及恶露较多时,用流动水及时清洁,并用干燥毛巾擦干。保持会阴部干燥,伤口处透气,可使用棉质内裤及卫生巾并勤更换,尽量不要使用纸尿裤。

宝妈们要保证充足睡眠,最好和宝宝睡眠节奏同步。注意保持愉悦的心情,平时多参与宝妈团体活动,相互交流经验,疏解不良情绪 ,有利于产后身心全面恢复。 (西安报业全媒体记者王超)

服务热线
官方网站:www.365jz.com
工作时间:周一至周六(09:00-18:00)
联系我们
QQ:2852320325
邮箱:w365jzcom@qq.com
地址:武汉东湖新技术开发区光谷大道国际企业中心
关注公众号

Powered by 贝博APP体育·(中国)官方APP下载 RSS地图 HTML地图

Copyright 站群系统 © 2013-2022 BOB体育官方 版权所有
贝博APP体育·(中国)官方APP下载-“三伏天”又闷又热 宝妈如何“坐月子”

回到顶部